Die Feldenkrais-Methode

"Viele Menschen wissen, was sie nicht wollen, einige, was sie möchten, die
wenigsten, wie dies auch zu erreichen wäre. Bewusstheit kann die Verwirrung
lösen; in ihr scheint einem auf, was vonnöten ist und der Weg dahin. Damit
setzt sie die schöpferischen Kräfte frei." (Dr. Moshé Feldenkrais)

„Wir handeln dem Bild nach, das wir uns von uns machen“ (Feldenkrais).

Im Laufe unseres Lebens eignen wir uns Bewegungsgewohnheiten an. Die meisten unterstützen unsere Bewegung, andere führen zu unnötigem Muskelarbeit und das bedeutet zu hoher Energieraufwand: Rücken-, Nacken-, Gelenksschmerzen u.a.
spüren wir als Folgen.

Mit Hilfe der Feldenkrais-Methode lernen wir diese belastenden Bewegungsmuster
zu erkennen und zu ändern. Durch einfache, wirkungsvolle Bewegungen lernen Sie
sich wieder zweckmäßig zu organisieren. Sie fühlen sich leichter und angenehmer
und eventuelle Schmerzen werden allmählich geringer.

Bei längerer Praxis verbessert sich Ihre Selbstwahrnehmung und Ihr
Selbstbewusstsein: Sie erweitern Ihren körperlichen und geistigen Bewegungsspielraum.

Feldenkrais wird in Gruppen- oder Einzelsitzungen vermittelt:

Gruppenunterricht: ATM genannt (Awareness through Movement)

Die Feldenkrais-Übungen ( ca. 60 – 90 Minuten) werden zumeist am Boden liegend
oder auch im Sitzen oder Stehen ausgeführt. Der Feldenkrais-Lehrer gibt Ihnen die Anleitungen zu den Bewegungen und Sie führen diese gemäß Ihrem eigenen Tempo, Ihrem Grad der Ausführung und dem Verständnis für die Bewegung aus.

Einzelarbeit: FI genannt (Functional Integration)

In der Einzelarbeit (ca. 60 Minuten) liegt der Klient auf einer Liege oder auf dem
Boden und die LehrerIn bewegt seine Körperteile. Es findet überwiegend
nonverbale Kommunikation statt. Über Körperbewegung tritt sie mit ihrem Klienten
in Kontakt und lehrt ihn Bewegungsabläufe zu verstehen.